...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bajgiel około 250kcal/100g, pampuch około 300kcal/100g. Jak masz wagę, to zważ i przelicz, a jak nie to przyjmij z 200-250g (na oko).
1
...
Napisał(a)
zobacz na www.ileważy.pl ewentualnie szukaj w google i wyciągaj średnie
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Od tego ile kalorii i składników odżywczych jest w produktach są tabele kaloryczne, ewentualnie również bardzo przydatne dzienniki żywieniowe, np. potreningu.pl Polecam korzystać z nich w komponowaniu diety.
Drugą kwestią jest to, że kupując takie produkty, każdy sklep ma wykaz składników odżywczych i skład produktów. Jeżeli nie ma ich na etykiecie, to sklep ma specjalne książeczki. Wystarczy spytać o takie o będziesz miał dostęp do składu.
Trzecia kwestią jest to, że każde tradycyjne pieczywo ma prawie takie same ilości kalorii i węglowodanów. Bazą bowiem jest mąka. Ewentualnie pełnoziarniste lub też jakieś niszowe z grochu, soczewicy może mieć inne.
Drugą kwestią jest to, że kupując takie produkty, każdy sklep ma wykaz składników odżywczych i skład produktów. Jeżeli nie ma ich na etykiecie, to sklep ma specjalne książeczki. Wystarczy spytać o takie o będziesz miał dostęp do składu.
Trzecia kwestią jest to, że każde tradycyjne pieczywo ma prawie takie same ilości kalorii i węglowodanów. Bazą bowiem jest mąka. Ewentualnie pełnoziarniste lub też jakieś niszowe z grochu, soczewicy może mieć inne.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie ma sensu zbytnio się przejmować wartościami kalorycznymi i makro pieczywa, o ile zjada się coś sporadycznie. Po prostu znaleźć kaloryczność podobnego produktu.
Nawet jeśli tam jest kilka gramów mniej czy więcej węglowodanów lub tłuszczu, to nie zrujnujemy tym diety.
Białko z takiego produktu jest do pominięcia w skali dnia, nawet jeśli pochodzi z mąki ze strączków lub dodanych nasion, bo jest go tam bardzo mało.
Jedynie włączając jakiś rodzaj pieczywa na stałe, warto znać dokładniejsze wartości.
Nawet jeśli tam jest kilka gramów mniej czy więcej węglowodanów lub tłuszczu, to nie zrujnujemy tym diety.
Białko z takiego produktu jest do pominięcia w skali dnia, nawet jeśli pochodzi z mąki ze strączków lub dodanych nasion, bo jest go tam bardzo mało.
Jedynie włączając jakiś rodzaj pieczywa na stałe, warto znać dokładniejsze wartości.
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Niestety nie widzę by Arhelan publikował na swojej stronie składy pieczywa, które sprzedaje. Najłatwiej byłoby zapytać - jak wspominali poprzednicy, w sklepie o skład. Natomiast, szybkie wyszukiwanie frazy "bułka maślana z kruszonką" prowadzi nas np tutaj: http://www.ilewazy.pl/bulka-maslana.
Okazuje się, że te wartości nawet na innych stronach, są podobne i w 100g produktu mamy jakieś 300-330 kcal, z czego białko to 8-9 g, tłuszcze 10-11g, a węglowodany: 50-60g.
Kilka dodatkowych linków z których możesz wyciągnąć średnią..
https://piekarniapajda.pl/produkt/bulka-maslana-z-makiem-i-kruszonka/
https://www.piekarniaklos.pl/produkty/bulki/bulka-maslana/
https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/24179-100-buleczki-maslane
https://piekarnia-jakubowscy.pl/cukiernia/drozdzowki/bulka-maslana-z-kruszonka
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Buleczki-z-kruszonka-Przepis-od-antalaja.html#wartosci-odzywcze-nag
...lub po prostu zapytać o tabele kalorii w Arhelanie...lub chociażby o producenta, który produkuje dla nich te bułki.
Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 2023-10-25 16:41:28
Okazuje się, że te wartości nawet na innych stronach, są podobne i w 100g produktu mamy jakieś 300-330 kcal, z czego białko to 8-9 g, tłuszcze 10-11g, a węglowodany: 50-60g.
Kilka dodatkowych linków z których możesz wyciągnąć średnią..
https://piekarniapajda.pl/produkt/bulka-maslana-z-makiem-i-kruszonka/
https://www.piekarniaklos.pl/produkty/bulki/bulka-maslana/
https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/24179-100-buleczki-maslane
https://piekarnia-jakubowscy.pl/cukiernia/drozdzowki/bulka-maslana-z-kruszonka
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Buleczki-z-kruszonka-Przepis-od-antalaja.html#wartosci-odzywcze-nag
...lub po prostu zapytać o tabele kalorii w Arhelanie...lub chociażby o producenta, który produkuje dla nich te bułki.
Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 2023-10-25 16:41:28
1
...
Napisał(a)
Skoro ciągle jesz te same przyjmij jakąś ilość kalorii i się nie przejmuj co za różnica??
Polecane artykuły