Gats 2Autorze posta, jak jesteś mocno wychudzony to ćwicząc kalistenicznie oraz zapewniając organizmowi nadwyżkę kaloryczną - przytyjesz trochę. Niestety, dosyć szybko osiągniesz pułap i uderzysz w ścianę.
Kura Workout jak chciał robić masę to normalnie na siłce ćwiczył kulturystycznie, ciekawe dlaczego;)
To samo LiftMania, tak samo AlphaDestiny.
A od robienia figur masy Ci nie przybędzie, figury to kwestia skilla, one nie są od budowania masy mięśniowej.
Jak nie masz kasy na siłkę to inwestuj w dietę i kalistenikę z dodatkiem obciążenia, ale miej świadomość że kiedyś będzie trzeba na tę siłownię pójść.
Jeśli chodzi o to to myślałem aby na początku wiadomo podstawy siły zbudować , ćwiczyć kalistenikę dodawać obciążenia a potem wymieszać sobie kalistenikę z siłownią
Jeśli chodzi o figury to tak rozumiem ale żeby różne figury umieć trzeba wykonywać odpowiednie ćwiczenia pod nie i w tym czasię te mięśnie będą sie budować chyba ?
Zmieniony przez - BiałkoMasa w dniu 2023-07-30 18:53:11