Galaretki zero

Czy wliczać kcal z galaretek zero jak np porcja ma niby 19kcal a ja jem taką porcje x7

To jest ponad 100 kcal. Jeśli mówisz o skali tygodnia, to min zdaniem nie musisz. Jeśli 7 w skali doby, to już zdecydowanie wliczać

j/w jak dziennie to trzeba wliczać, no chyba ze masujesz, nie zalewasz się, nabijasz kaloriie to nie ma co się przejmować

Każdy z nas ma inne podejście do odżywiania, więc jeden zapewne będzie wliczał wszystkie spożywane kalorie, a inny nie będzie wliczał tak śladowych wartości, jak opisałeś powyżej, czy też z warzyw. Wszystko jest tylko i wyłącznie kwestią podejścia do tematu i nie można stwierdzić, że któreś z rozwiązań będzie błędne. Sugeruję zastanowić się nad tym, jak wygodniej będzie właśnie Tobie, a nie komuś innemu. Ja gdybym był kulturystą, to bym wliczał wszystko, a że nie jestem, to nie widzę w tym specjalnego sensu.