Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, kiedy wybrać jaki
cel treningowy. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Jeżeli więc nie jest on niski, a Ty chcesz budować masę mięśniową, to oczywiste jest to, że będzie to krótki okres lub najlepiej w ogóle. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html