Zaczynam przygodę z treningami na masę mięśniową.
Ja:
Wzrost: 194cm
Waga 77kg
Wiek: 29
Chciałbym zapytać o poradę planu i treningu w domu posiadając hantle. Zakupiłem również WPC80, pytanie jak to brać najlepiej w jakich ilościach i chciałbym się dowiedzieć kilka porad dotyczących przyrostu masy mięśniowej.
Z góry dziękuje wszystkim za poradę oraz cenne wskazówki.