Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1128
Napisanych postów
3781
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68603
Ja nie tyle sugeruję zmianę pracy, ile wspomniałam na zasadzie że jest to czasem opcja.
Najpierw spróbowałabym choć trochę zwiększyć aktywność, potem tylko dopasować dietę pod to wszystko.
Być może wcale nie trzeba dużo, żeby to "ruszyło".
Jak poprzednicy myślę że sugestie o spacerach (lub monitorowaniu kroków) są bardzo dobre.
Szacuny
4
Napisanych postów
104
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
916
Prawdą jest ze moja praca jest stresująca i męcząca tak psychicznie że w jakiś sposób fizycznie nie mam sił. Pracowałem wcześniej bardziej fizycznie aniżeli teraz i jakoś siły nie brakowało, pracy nie zmienię gdyż jest dobrze płatna i szkoda by było to zostawić i kombinować dlatego zwiększę aktywność jak mogę a zwłaszcza przycisnę pasa w dni wolne aby nadrobić i zobaczymy co z tego będzie. Pozdrawiam i dziękuję za wypowiedzi
Szacuny
6
Napisanych postów
220
Wiek
2 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1357
A z ciekawości jak mogę spytać - co robisz?
A co do kroków to naprawdę super narzędzie na start, a jak zobaczysz pierwsze efekty to i się bardziej zachce i będzie więcej 'siły' do działania, więc polecam i trzymam kciuki, żeby się udało.
Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-04-28 15:41:39
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6296
Napisanych postów
76166
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755629
Bez wątpienia długie przebywanie na kolanach, czy w jakich dziwnych pozycjach, spawając musi być męczące. Często jednak zmęczenie wynika z pewnego przyzwyczajenia do określonej aktywności i dodanie innej zwiększa je, ale tylko chwilowo. Jest to kwestią przyzwyczajenia się organizmu do tego i adaptacji. Podobnie wygląda to z ilością godzin snu. Często mimo, że śpimy długo to i tak wydaje nam się, że jesteśmy zmęczeni, wstając rano. Zmęczenie potęguje się skracając godziny snu i wstając wcześniej. Wraz z regularnością nie odczuwamy się specjalnej różnicy.
Szacuny
63
Napisanych postów
451
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
2156
Olejek CBD odstresowuje, obniża kortyzol i (w moim przypadku) apetyt. Na redukcję bardzo dobry. Podobno też zamienia białą tkankę tłuszczową w brązową którą łatwiej spalić i podkręca metabolizm. Skoro spawasz przy samolotach to zapewne Cię stać.
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-04-28 20:43:15
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Szacuny
389
Napisanych postów
768
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
6009
froxyy
arturl1986
Z takim podejściem to raczej nie zbudujesz wymarzonej sylwetki a tym bardziej nie zrobisz fajnej reduckji.
Chodziesz do pracy na 9h i czasu ani energii niemasz na aeroby???
A jeszcze piszesz że w pracy prawie cały czas siedzisz.
Niemasz energii po pracy to wstać godzinę wcześniej i zrób aeroby z rana zresztą jak można Niemiec energii przy takim trybie pracy
Oj uważam, że akurat jak praca jest naprawdę stresująca lub po prostu pracuje się w miejscu, w którym się nie chce pracować (z różnych powodów) to może to obciążać psychicznie tak, że nic się po prostu nie chce po niej robić tylko wrócić do domu i iść spać. Sam trafiłem chwilowo do takiej "wysysającej" duszę pracy i po prostu czułem się jakbym miał depresję, nie miałem na nic siły - ani na treningi po/przed, ani na robienie jedzenia często. Zmieniłem pracę i w ciągu tygodnia odżyłem i czułem się znowu zmotywowany i chęci do wszystkiego wróciły. Taka mała dygresja z mojej strony a propo ostatniego Twojego zdania. Nie wiem oczywiście jak jest w przypadku autora tematu.
Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-04-28 10:49:56
Ale wymówki jak kogoś wk***ia robota to się ją zmienia i tyle.
Wszystko w życiu opiera się na priorytetach jak mu naprawdę zależy na dobrej formie to znajdzie czas żeby zrobić dodatkowy wysiłek a jak nie to nie i tyle.
Szacuny
131
Napisanych postów
419
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5396
Rób po treningu siłowym 15 min interwałów na start. Szkoda mi osób które nie mają na nic czasu bo pracują :) Jako spawacz nie zarabiasz mało, polecam przejść na własną działalność lub zmniejszyć ilość pracy i zacząć żyć :)