Chciałbym sie upewnic co do poprawnej ilosci kalorii na mojej redukcji która wynosi 2000kcal.(250 ww, 160b, 60t)
Mam 17 lat, 174cm i 72kg. Trenuje około 4 razy w tygodniu siłowo po 5-6 cwiczen i wykonuje średnio 5-6tyś kroków dziennie.
Obecnie podczas redukcji towarzyszy mi duże zmęczennie psychiczne no i dosyć intensywne napady głodu i pociąg do słodkiego.
Moje pytanie brzmi czy to winna niskich kalorii czy kompletnie czegos innego bo z kaloriami jest ok