Poniedziałek i czwartek- klata biceps triceps
Wtorek i piątek- plecy barki i nogi
Poniżej zamieszczam zdjęcie z rozpiską planu na poniedziałek i wtorek. A pytanie brzmi czy w czwartek i piątek wykonywać te same cwiczenia co w pon i wt? Czy może urozmaicić plan i zamienic ktores cwiczenia na ich odpowiedniki? Np. Zamiast wyciskanie hantlami w czwartek, robic rozpietki itp.?
Edit. I jak ktoś ma jakieś spostezenia wobec planu to również prosze o poradę, co zmienic itp
Zmieniony przez - Jakubek2909 w dniu 2023-02-22 18:45:43