Jak liczyć kalorie?

Jak można liczyć kalorie?
Czy z wagą można liczyć tak, że patrzysz w internecie ile kalorii mają np jajka i rozbijam jajka w szklankę i ważę całość i odejmuje od tego szklankę i jeśli wyjdzie np z 300gr jajek to jeśli jajka mają np 100 kalori w 100 gr (nie wiem ile mają to tak przykładowo) to wyjdzie 300 kalori? I czy po usmażeniu jajka dalej mają tyle samo kalori?

1. Tak, szklanka nie ma kalorii.
2. Kalorie możesz liczyć przy pomocy aplikacji - np. Fitatu, czy dzienniku po treningu.
3. Produkty nie zmieniają swojej wartości energetycznej po obróbce.

Produkty należy ważyć przed ich obróbką. Nie ma więc znaczenia czy i jak wartości odżywcze zmienią się po np. pieczeniu. Jak nie spalisz, to nic się nie stanie. W tabelach podane są wartości odżywcze właśnie w ten sposób. Jeżeli podane są po obróbce, to jest to napisane.

Sugeruję używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest dostępna również aplikacja. Możesz tam wrzucać określone produkty będące częścią posiłku i masz wszystko policzone w stosunku do tego, co sobie założyłeś w celu treningowym.

Nie zmienisz kaloryczności, chyba że dobrze to zjarasz to moze dojść do pewnych przemian, no i jak robisz na tłuszczu musisz dodać do wyliczeń tłuszcz