...
Hej, czym mogę zastąpić wykopy ma maszynie? Ale tak żeby nadal pracowala ta czesc pośladka co przy wykopach
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niestety nie wiem jakie ćwiczenie masz na myśli pod stwierdzeniem "wykopy na maszynie". Możliwość ćwiczeń pod tą nazwą jest dość duża. Już sama nazwa wykopy sugeruję ćwiczenie mocno dynamiczne, niekoniecznie pod kątem pracy pośladka.
Najlepiej jakbyś wrzuciła filmik z tego, w jaki sposób należy je wykonać.
Poza tym, plan treningowy należy dobrać w całości, a nie tylko jedno ćwiczenie. Ważne jest to jak wygląda on ogólnie. Jakie ćwiczenia wchodzą w niego, ilości serii, powtórzeń, obciążenie i technika. Jedno ćwiczenie niewiele wnosi.
Najlepiej jakbyś wrzuciła filmik z tego, w jaki sposób należy je wykonać.
Poza tym, plan treningowy należy dobrać w całości, a nie tylko jedno ćwiczenie. Ważne jest to jak wygląda on ogólnie. Jakie ćwiczenia wchodzą w niego, ilości serii, powtórzeń, obciążenie i technika. Jedno ćwiczenie niewiele wnosi.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Trening, a redukcja tkanki tłuszczowej
Następny temat
Martwy ciąg - jak wkomponować go w plan?
Polecane artykuły