...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sylwetka prezentuje się w ten sposób, że oba kierunki wydają sie być słuszne. Jednak na zdjęciu masz odciski na ciele, co wskazuje na dosyć sporą retencję wody podskrnej. Wnioskuję, że gdybyś zaczął redukcje, to szybko być ją zakończył, bo już po pierwszych 5 dnich spuścił byś z siebie tą wode, potem pozostałoby już niewiele do cięcie. Także wybrałbym masowanie :)
1
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Jaki staż treningowy, co robiłeś obeznie masa redukcja, jak osenaisz efekjty czy po prostu coś trenowałeś sobie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mięśni nie masz zbyt wiele, ale tkanki tłuszczowej w stosunku do nich trochę jest. Myślę, że zbyt wiele, aby budować dobrej jakości mięśnie, przez najbliższe dwa/trzy miesiące. Prawdopodobnie by się to skończyło powyżej 22 procent tkanki tłuszczowej po takim cyklu treningowym.
Osobiście bym redukował nisko i dopiero wtedy budował dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat sugeruję poczytać w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Osobiście bym redukował nisko i dopiero wtedy budował dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat sugeruję poczytać w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
odpocznij od redukcji tydzien-dwa, podetnij jeszcze miesiąc, potem masa i przed waakcjami redukcja.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
W sytuacji, gdy trzy miesiące byłeś na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie warto wyjść z niego, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i robiąc strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Po okresie odpoczynku dla układu nerwowego i gospodarki hormonalnej, można będzie zacząć nowy cykl treningowy.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Po okresie odpoczynku dla układu nerwowego i gospodarki hormonalnej, można będzie zacząć nowy cykl treningowy.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Aktywność fizyczna, a ilość spalonych kcal
Następny temat
Przejście z redukcji na masę
Polecane artykuły