Cheat meal to nic innego jak oszukany posiłek ale wprowadzenie go do diety ma też swoje konsekwencje i trzeba o tym pamiętać.
Każdy będący na diecie od czasu do czasu poddał się pokusie zjedzenia niezbyt zdrowego posiłku przy czym są osoby, które nie są w stanie zbyt długo utrzymać diety i taki oszukany posiłek może się okazać tym, który zniweczy efekty naszej diety bo będą się pojawiać kolejne i kolejne.
Dlatego cheat meal jeśli koniecznie musimy wprowadzać to zróbmy to świadomie i zaplanujmy go. Co możemy zjeść? Co chcemy tak na prawdę ale z głową to zróbmy żeby się nie okazało, że w tym jednym posiłku zjemy połową naszego zapotrzebowania kalorycznego. To ma być odskocznia od codziennej rutyny.
Po takim posiłku możemy się czuć ociężali i mogą się pojawić jakieś problemy ze strony układu trawiennego dlatego może dojście do równowagi zająć trochę czasu ważne żeby nie szaleć z tymi posiłkami zbyt często. Jeśli mamy bardzo często ochotę na takie posiłki przyjrzyjmy się naszej diecie czy nie jest zbyt jałowa w produkty lub spróbujmy postarać się w niej o posiłki o większej smakowitości co może dać naszej psychice trochę wytchnienia, a cheat meal będzie pojawiał się zdecydowanie rzadziej.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-27 11:15:30
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/[ART]_Oszukane_posiłki_[cz.I]__cheat_meal_&_cheat_day-t982529.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Moderator działu Odżywianie