(wyższe zakresy powtórzeń i mniej serii) aby nie przeciążyć układu nerwowego. Z góry przepraszam jeżeli podobny temat był już założony, dziękuję i pozdrawiam.
(wyższe zakresy powtórzeń i mniej serii) aby nie przeciążyć układu nerwowego. Z góry przepraszam jeżeli podobny temat był już założony, dziękuję i pozdrawiam.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJesteś jeszcze bardzo młody, organizm pewnie nie zakończył jeszcze wzrostu (np. kości) i moim zdaniem nie powinieneś ćwiczyć z bardzo dużymi obciążeniami, a raczej skupić się na nauce perfekcyjnego wykonania.
Moim zdaniem rozmowa czy sesja z doświadczonym trenerem personalnym też mogłaby Cię nakierować na to, do czego masz lepsze fizyczne predyspozycje.
Strongmeni, siłacze - lubią wyzwania, rywalizację i pokonywanie własnych granic. Kulturystom zależy bardziej na wyglądzie... Też są silni, ale to już zupełnie inna "bajka".
Mocna budowa ciała, grube kości, szerokie nadgarstki, biodra, plecy - mogą predysponować do bycia siłaczem.
U kulturystów liczą się ładne proporcje, estetyka, często mają węższe biodra.
M-kaMoże to nie jest za dobry argument, ale co z Ronniem Colemanem? Jeden z najlepszych a zarazem najsilniejszych kulturystów na świecie, (raczej oczywiste że wiesz) używał typowo siłowych zakresów i zbudował przy tym nieziemską sylwetkę.Zastanów się, co Ci się bardziej podoba - wygląd kulturysty czy siła, wybierz jedno i temu podporządkuj swoje działania. Nie da się osiągnąć kilku celów na raz, bo niestety ludzki organizm nie jest aż tak elastyczny, żeby się przestawiać co 5 minut i dostosowywać do innych rzeczy.
Jesteś jeszcze bardzo młody, organizm pewnie nie zakończył jeszcze wzrostu (np. kości) i moim zdaniem nie powinieneś ćwiczyć z bardzo dużymi obciążeniami, a raczej skupić się na nauce perfekcyjnego wykonania.
Moim zdaniem rozmowa czy sesja z doświadczonym trenerem personalnym też mogłaby Cię nakierować na to, do czego masz lepsze fizyczne predyspozycje.
Strongmeni, siłacze - lubią wyzwania, rywalizację i pokonywanie własnych granic. Kulturystom zależy bardziej na wyglądzie... Też są silni, ale to już zupełnie inna "bajka".
Mocna budowa ciała, grube kości, szerokie nadgarstki, biodra, plecy - mogą predysponować do bycia siłaczem.
U kulturystów liczą się ładne proporcje, estetyka, często mają węższe biodra.
Co do Twojego pytania:
Wpisz sobie w google
PHUL workout i zobacz jak się powinno układać plany powerbuildingowe:)
"czy zrobić jedno ćwiczenie siłowe np. 5x5 a następnie ćwiczenie lżejsze
(wyższe zakresy powtórzeń i mniej serii) aby nie przeciążyć układu nerwowego."
Brzmi rozsądnie i logicznie.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Gats 2ależ oczywiście że wiem o tym że kulturyści nie ćwiczą cały czas tym samym planem:) chodziło o to że Ronnie głównie na tym bazowałTo jeszcze poczytaj o czymś takim jak periodyzacja treningowa to zrozumiesz że żaden kulturysta nie ćwiczy cały rok na jednym zakresie powtórzeń:)
Gats 2a czy mógłbym zaprezentować mój plan zrobiony przeze mnie?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
georgua co proponujesz abym pozmieniał z klatką? I ogólnie to przedramię to mój dość duży priorytet, wiem że od samych podciągnięć urosną ale jeszcze chciałbym je rozwinąć w 100% i jeszcze jedno, czy na barki dobrze zrobiłem objętość? Ogólnie też są moim priorytetem i pytanie czy to będzie starczyło dla nich.Dla mnie klatka trochę przeładowana do tego nie jestem zwolennikiem specjalnego traktowania przedramion