TomQ-MAGBo to sa takie instagramowe treningi :P
Czyli zeby nie przerazić zbytnio kobiet ktore cos tam chca trenowac, ale nie do konca lubia sie zmeczyc hehe
Jeżeli lubisz mocne sylwetki ze sporych rozmiarow pupa, solidnymi nogami, to wolne ciezary beda tutaj najlepszym rozwiazaniem :)
Duzo szybciej osiagniesz efekty baujac na ciezkich wielostawach niz wykonujac kilkaset odwodzeń nóżka z gumka, czy korzystając z jakiejś maszynki, która ma mocno ułatwić ruch i ćwiczenie :) wiec jak najbardziej pomysl masz ok
Super, bardzo się cieszę :)
Chyba umiem wsłuchać się w swoje ciało, bo widzę te treningi od jakiś 2-3 lat, może ciut więcej (bo wtedy pojawił się chyba boom na gumy), próbowałam je robić, ale no nie ma takich efektów, jak po zwykłych ćwiczeniach wielostawowych bez gum
Zastanawiam się tylko, czy wrzucić jakiekolwiek jedno izolowane ćwiczenie, czy jakiś osobny trening raz na czas, czy to w ogóle nie ma sensu?
Bardzo mi się podoba ćwiczenie- prostowanie na ławce rzymskiej, jest na górę pośladka a jest też chyba wielostawowe i można robić z ciężarem (trzymając w rękach), ale nie mam teraz możliwości kupienia tego do domu :( Czy da się to wykonać jakoś w wersji domowej? Czy lepiej poczekać i kupić ławeczkę do domu? Czy to ma w ogóle sens? Czy lepiej pozostać przy samych przysiadach, mostkach biodrowych i martwych ciągach?