...
Napisał(a)
Czy mógłby ktoś ułożyć plan najlpeij od 3 do 4 jeśli chodzi o częstotliwość tygodniowa. Dodam że do dysposyzji tylko lawa gryf i hantle. Najlepiej skuteczny by był na mase
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niestety nikt Ci tutaj nie ułoży planu, ty możesz zrobić to sam a następnie poprosić o ocenę. Trening na mase czy redukcję nie rozni się znacznie, odróżnia go tylko dieta.
...
Napisał(a)
witaj.
jestes osobnikiem mlodym, nie do konca mozesz sobie pozowlic na trening pod pelnym obciazeniem. Osobiscie bym tutaj celowal w plan, ktory rozpisalem specjalnie dla nastolatkow:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_z_hantlami_dla_początkujących_nastolatków-a7579.html
Taki trening wykonywany jest z hantlami. Hantle daja nam duzo mozliwosci i trudniej z ich wykorzystaniem zrobic sobie krzywde. Najlepiej jakbys kilka pierwszych treningow wykonal pod nadzorem trenera, ktory dopilnuje Twojej tehcniki
jestes osobnikiem mlodym, nie do konca mozesz sobie pozowlic na trening pod pelnym obciazeniem. Osobiscie bym tutaj celowal w plan, ktory rozpisalem specjalnie dla nastolatkow:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_z_hantlami_dla_początkujących_nastolatków-a7579.html
Taki trening wykonywany jest z hantlami. Hantle daja nam duzo mozliwosci i trudniej z ich wykorzystaniem zrobic sobie krzywde. Najlepiej jakbys kilka pierwszych treningow wykonal pod nadzorem trenera, ktory dopilnuje Twojej tehcniki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły