Dokladnie, jak wyszlo CI 2500, vo jets juz dosc mala wartoscia kaloryczna, to mozna sprobowac redukowac na takim poziomie. Jak?
po prostu dorzuc nieco aktywnosci w postaci kardio. Skoro liczyl;es zapotrzebownaie kaloryczne na obecny wydatek energetyczny, to jak zwiekszych wydatek poprzez dodatkowa aktywnosc to rowniez mozesz czerpac z tego korzysci., mozna tez zwiekszyc ilosc wydatku spontanicznego w ciagu dnia. Wiecej ruszac sie piehcota. Sam kiedys zamiast krecic kardio to jezdzilem an silownie podmiejsckim, a wracalem 40 minut piechota i szlo