...
Napisał(a)
Witam Kupiłem witamine omega 3 strong z firmy sfd , moglibyscie mi doradzic ile ich brac. z tego co czytalem to jedna na 20 kg masy ??? dodam ze waze 80 kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć 2-3 kaps do posiłków
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Witaj.
Tak naprawdę kwasy omega 3 przede wszystkim Powinniśmy stosować w związku z tym jak wygląda nasza dieta i jakie mamy niedobory kwasów tłuszczowych. Jak wiemy Większość z nas nie ma zbyt dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie dlatego dostarczenie kwasów tłuszczowych omega-3 w formie kapsułki jest bardzo dobrym i wygodnym rozwiązaniem. Osobiście byłbym za dawkowaniem jakie zaproponował Flex czyli dwie trzy kapsułki dziennie co będzie dawało ci półtora grama kwasów omega-3. Powinno być ok
Tak naprawdę kwasy omega 3 przede wszystkim Powinniśmy stosować w związku z tym jak wygląda nasza dieta i jakie mamy niedobory kwasów tłuszczowych. Jak wiemy Większość z nas nie ma zbyt dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie dlatego dostarczenie kwasów tłuszczowych omega-3 w formie kapsułki jest bardzo dobrym i wygodnym rozwiązaniem. Osobiście byłbym za dawkowaniem jakie zaproponował Flex czyli dwie trzy kapsułki dziennie co będzie dawało ci półtora grama kwasów omega-3. Powinno być ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Siemka, tutaj według mnie bardziej chodzi w suplementacji o zawartość EPA i DHA w diecie, tutaj bym celował od 1 do 2g tych kwasów. o ile dobrze pamiętam to tam było 330 epa i 180dha? czy może dha więcej więc takie 2tab rano i 2 tab wieczorem możesz sobie spokojnie wrzucać, przynajmniej ja bym tak robił jeżeli nie jadasz tlustych ryb :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Rekomendacje na dzienne spożycie długołańcuchowych kwasów omega-3 (EPA+DHA) sięgają 250 mg/dzie czyli 1-2 g omega ok, ale więcej może być szkodliwe
istnieją dowody, iż zbyt duże spożycie (> 3/5 g/dzień) kwasów EPA i DHA, może zwiększyć peroksydację lipidów, co nie jest w istocie korzystne
istnieją dowody, iż zbyt duże spożycie (> 3/5 g/dzień) kwasów EPA i DHA, może zwiększyć peroksydację lipidów, co nie jest w istocie korzystne
...
Napisał(a)
1-2 gramy łącznej sumy EPA+DHA będzie już dawką w zupełności wystarczającą. Szczególnie przy stosowaniu ich codzienne. Należy pamiętać o tym, że tłustych ryb morskich nie jadamy codziennie, więc nikt, kto nie stosuje suplementacji nie dostarczy takich ilości. Możesz wrzucić je do dowolnego posiłku, z dala od treningu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_właściwie_kwasy_omega_3_ Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_właściwie_kwasy_omega_3_ Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły