Czy to normalne ze po gainerze ciągnie mnie do kibla od razu?
Poza tym pijesz za dużą porcję jednorazową i Twój organizm może tego nie tolerować, jeszcze inna kwestia to rozpuszczalność z wodą, czy z mlekiem - na pewno z tym drugim - ryzyko wzrasta. Ponieważ jak wypijesz 100g gainera o średniej kaloryce około 400 kcal z np. 400 ml tłustego mleka, to będzie dość duża jednorazowa porcja , taka mini bomba kaloryczna, jeżeli nie stosowałeś za często tego typu odżywek, może się okazać, że taka porcja jest dla Ciebie za duża.
Rozłóż sobie te 200g gainera, które spożywasz w ciągu dnia, na np. 3-4 mniejsze porcje, odpowiednio wkomponowane w całokształt diety i dnia treningowego , przede wszystkim jednak zachęcam Ciebie do odwiedzin działu https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i sprawdzenia swojej diety, o ile takową masz, bo może tutaj są elementarne błędy i nie będziesz musiał takiego mass up'a kupować.
Dużo lepszym wyborem, na przyszłość, z gainerów będą:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
flex1976Może za duża porcja ?
Jaki to Gainer ?
Pijesz z mlekiem czy woda ?
To jest gainer Massup activlab.
pije go z mlekiem .
Pije 100g po śniadaniu i 100g po treningu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Druga kwestia to spróbuj gainera z wodą, a nie mlekiem.
Osobiście zostawił bym porcję 50-75 g potreningowo, a reszta kcal z najzwyklejszego jedzenia.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Zredukuj porcje / zmień mleko na wodę
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
bambolino34flex1976Może za duża porcja ?
Jaki to Gainer ?
Pijesz z mlekiem czy woda ?
To jest gainer Massup activlab.
pije go z mlekiem .
Pije 100g po śniadaniu i 100g po treningu
Pierwsza sprawa to to że Activlab
Druga za dużo prochów w diecie musisz przeplatać stały posiłek i suplementy inaczej drażnisz żołądek
Kolejna sprawa to też tolerancja na pewne składniki, takie jak właśnie też mleko, pijesz go z mlekiem a może masz nietolerancje i po samym mleku też by Cię przegoniło a do tego dochodzą węgle, białka, jakieś tłuszcze, barwniki, substancje słodzące i Twój żołądek nie wyrabia :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Moderator działu Odżywianie