chciałbym zweryfikować swoje informacje co do tego co przyjmować. Na początku kariery oczywiscie zaopatrzyłem sie w kompleks witamin, ktory po doinformowaniu stwierdzilem ze jest mi zbedny, poniewaz czesc skladnikow wporwadzam w nadwyzce.
1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem.
2. Jakie adaptogeny polecacie oraz w jakich porach przyjmowac najlpeiej. Zalezy mi na 2 trybach działania:
1. Koncentracja i pamięć
2. Dobre spanko i ogolnie samopoczucie