http://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
BzykuDGMatiMlody89averageproteinenjoyerMam 16 lat, staż na siłowni 8 miech przed tym jeszcze 8 miech kalistenika. Waga 70kg 180cm, jakie suple brać, aktualnie kreatyna cytrulina, myślałem nad bcaa. Jakie suplementy polecicie na szybszy przyrost masy mięśniowej?
W Twoim przypadku myślę że nie potrzebujesz niczego poza odzywka białkowa. A jeżeli koniecznie chcesz kupić bcaa to lepiej zainwestuj w eaa.
Ewentualnie jak masz naprawdę duże zapotrzebowanie i trudno dostarczyć Ci odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia, możesz dodać do suplementacji gainer.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html
Tu masz spoko propozycję. Dobry skład i sporo smaków do wyboru, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Jeżeli chodzi o kalorie to z tym luz, trzymam miche mam 70kg wagi 179-180cm wzrostu i wcinam 3200-3300 kcal w tym bialko 160g i tluszczy jem malo bo tylko 60g staram sie je zastapic w wiekszosci weglami
...
Napisał(a)
okolo 1g tluszczy mozesz smialo trzymac, trzeba pamietac, ze dzieki tluszczom m.in. prawdilowo pracuje uklad hormonalny, zbyt niska ilosc tluszczu w diecie, to np. mala ilosc testosteornu, jednak majac te 6-780g dziennie spokojnie powinno wszystko trybic, pamietaj by dostarczac tez nieco kwasow omega 3, wiec na nich mozesz skupic swoje dzialania suplementacyjne, jezlei tutaj z tluszczami jest nieco slanbiej w ciagu dnia i nie jadasz zbyt duzo produktow bazujacych na tlustych rybach, czy nie korzystasz np. z dodatkowej formy w postaci tranu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Niestety nie istnieje takie pojęcie jak szybka budowa mięśni. Wręcz przeciwnie. Mięśnie buduje się bardzo powoli. Jest to proces długotrwały, wymagający czasu i cierpliwości. Nie supelmenty będą decydowały o uzyskanych efektach kształtowania sylwetki. Jest to dodatek specjalistyczny. Z podstaw na pewno kreatyna, beta alanina, cytrulina. Przyda się odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Jako podstawę sugeruję wrzucić do sprawdzenia dietę i trening w odpowiednich ku temu działach.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jaką w zasadzie rolę pełni BCAA?
Czy można tego rodzaju suplement używać jako antykatabolik na redukcji?
Czy można tego rodzaju suplement używać jako antykatabolik na redukcji?
...
Napisał(a)
witaj.
tak, mozna.
Ogolnie jak spojrzysz na BCAA pod katem jego wlasciwosci w organizmie czlowieka, to szybko dostrzec mozna ze jest to grupa aminokwasow, ktora jest konieczna do przebiegu wielu procesow fizjologicznych. Jednak, czy zastosownaie BCAA jest celowe, czy mozna skorzystac z opcji antykatabolicznej zalezy od tego, jak wygladaja Twoje treningi i dieta.
Opcjonalnie mozna skorzystac tutaj ze suyplementacji EAA, ktora zawiera w sobie BCAA jak i pozostale aminokwasy niezbedne do przebiegui procesu syntezy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
tak, mozna.
Ogolnie jak spojrzysz na BCAA pod katem jego wlasciwosci w organizmie czlowieka, to szybko dostrzec mozna ze jest to grupa aminokwasow, ktora jest konieczna do przebiegu wielu procesow fizjologicznych. Jednak, czy zastosownaie BCAA jest celowe, czy mozna skorzystac z opcji antykatabolicznej zalezy od tego, jak wygladaja Twoje treningi i dieta.
Opcjonalnie mozna skorzystac tutaj ze suyplementacji EAA, ktora zawiera w sobie BCAA jak i pozostale aminokwasy niezbedne do przebiegui procesu syntezy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Smialo bierz dla mnie to podstawa bcaa przy treningu. Ja biorę około treningowe i na drug dzień 1 porcję w dnt nie biorę. Brałem sako bcaa bez kreatyny i powiem szczerze że nie odczułem braku kreatyny także dla nie bcaa jest nad kreatyna. Ja biorę bcaa z glutamina koniecznie wspomaga ogranizm.
Monotonia jest kluczem do sukcesu.
Polecane artykuły