...
Napisał(a)
od 3 dni mam na 2700kcal i na wadze pokazuje o 0.5kg więcej czy to jest woda czy jak?
...
Napisał(a)
może być treść żołądkowa, pod uwagę bierz cotygodniowe pomiary, z dnia na dzien to jakieś wahania się zadają, wystarczy ominąć toaletę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pomiary wykonuje sobie raz w tygodniu w podobnych warunkach jeżeli chodzi na przykład o Spożywanie posiłków. Co tym jest tak że jednego dnia zjemy nieco więcej węglowodanów, mamy trening, wypijemy więcej wody, i już ta waga będzie kształtować się nieco inaczej Dlatego ja na przykład robię sobie pomiary zawsze w niedzielę rano Gdzie zazwyczaj po sobocie mój organizm jest odpowiednio odżywione i nawodniony. Wtedy mam jasny obraz tego co tak naprawdę się dzieje. W tygodniu Natomiast wahania wagi zdarzają się nawet na poziomie dwóch 3 kg w zależności od tego czy zrobię bardzo ciężki trening to również wiąże się z magazynowaniem większej ilości wody
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Trzy dni to zdecydowanie zbyt krótki okres żeby była możliwość stwierdzenia jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Tydzień, a nawet dwa tygodnie będzie optymalnym czasem.
Poza tym, nie wiem czy nie zrozumiałeś, czy może niezbyt jasno pisaliśmy, ale miarą efektów są obwody ciała, a nie kilogramy. Kształtowanie sylwetki nie polega na zwiększaniu, czy zrzucaniu masy ciała. Sugeruję wziąć sobie to Bardziej do serca w dłuższej perspektywie pracowania nad sylwetką.
Poza tym, nie wiem czy nie zrozumiałeś, czy może niezbyt jasno pisaliśmy, ale miarą efektów są obwody ciała, a nie kilogramy. Kształtowanie sylwetki nie polega na zwiększaniu, czy zrzucaniu masy ciała. Sugeruję wziąć sobie to Bardziej do serca w dłuższej perspektywie pracowania nad sylwetką.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Po trzech dniach masz dodatkowe pół kilograma na wadze, a większe wahania wagi można notować w ciągu jednego dnia (różnica między pomiarem rano i wieczorem). To jest za krótki okres żeby się doszukiwać jakichkolwiek zmian w sylwetce, poza tym waga jest bardzo słabym wyznacznikiem, zdecydowanie pod tym względem lepiej sprawdzi się notowanie wyników z pomiarów obwodów ciała - waga będzie tlyko dodatkiem do pomiarów. Nie waż i nie mierz się co dziennie, czy co kilka dni, wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu np. sobota rano żeby te pomiary były robione zawsze w tych samych warunkach
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły