Cześć,
Z racji, że sam nie jestem okazem zdrowia w ostatnich latach - to temat jest mi bliski.
Szczególnie ten rok (najpierw operacja wyrostka, następnie zerwany
przyczep mięśnia dwugłowego ramienia od strony dystalnej), dlatego tematyka suplementacji w tym kierunku była mi jeszcze bliższa.
Ogólnie wróciłem bardzo szybko do siebie po operacji bicepsa, więc napiszę co u mnie leciało:
- oczywiście standardowo fizjoterapia to zapewne jedna z najważniejszych kwestii (w tym suchoigłowanie itd.)
- tlenoterapia (10 sesji)
- bpc-157 ale tylko 2 tygodnie w większych dawkach
- wlewy, m.in z solco, tad-600 itd (2-3x w tyg, pierwsze 3 tyg od operacji)
Z suplementacji za to w podwójnej porcji na początku, potem standard nasz najlepszy preparat na stawy Collagen Pro, nie wiem co stosujesz, ale jak jakieś przestarzałe flexit drinki itd to wymień to czym prędzej i kup:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
Do tego dorzuć sobie 3-5 kaps (3-5g) dziennie MSM:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html
Ja brałem dodatkowo jeszcze oczywiście sporo D3 (8-12 tys iu dziennie) , samo lub z K2, wapno, a także boswellia serrata, na pewno coś znajdziesz na sklepie SFD. Wszystko razem pozwoliło mi (+nie liczę tutaj uwarunkowań genetycznych, które podobno mam do ....gojenia się , wolałbym jednak ich już szybko znowu nie sprawdzać) sprawnie wrócić do pełnego zdrowia i ruchomości w ręku.
Tak więc możesz śmiało próbować podobnego zestawu.