pozwólcie że od razu przejde do sedna
Ćwiczyłem od 15 roku zycia teraz mam 22 lata moje zyciowe osiągi to 140 na klate w wieku 19 lat waga 80 kg łapa 36 cm 179 cm wzrostu
miałem wypadek w którym wypadł mi bark i miałem liczne złamania stało sie to 2,5 roku temu
przez wypadek miałem 1,5 roku bez treningów i kilka miesięcy rehabilitacji
aktualnie waże 59 kg wycisk na klate nwm nie wyciskałem 2,5 roku łapa 31,5 cm, załamałem sie przestałem jeść jadłem może obiad dziennie i to nie zawsze a mój bark jest w opłakanym stanie
lekarz powiedział że jak zabuduje bark mięśniami to bedzie bardziej stabilny i nie bedzie wypadał
i tu pytanie :
jakie sterydy polecacie by po woli nabierać mase mięśniową i jakoś wrocić do dawnej sprawnośći przy małych efektach ubocznych po sterydach
pytanie na poważnie jestem świadomy tego co chce zrobić wiec prosze darujcie sobie odpowiedzi że lepiej zainwestować diete bo dieta też bedzie pilnowana
z góry dziękuje <3