Poniedziałek klata i biceps
Wtorek wolne
Środa plecy barki kaptury
Czwartek wolne
Piątek nogi
Sobota wolne
Niedziela klata biceps i od nowa
I chciałbym zrobić tak ale nie wiem czy to dobry pomysł
Poniedziałek klata biceps
Środa plecy barki kaptury i biceps
Piątek nogi klata
Niedziela klata biceps i od nowa
Mógłby mi ktoś pomoc czy to dobre ułożenie w celu dobrych efektów czy zostawić tak jak jest może coś dodać a ułożyć trochę inaczej. Będzie wdzięczy za pomoc.