...
Napisał(a)
Czy ćwiczenie brzucha 2 razy w tygodniu, w dni bez treningu to dobry pomysł? Czy w ogóle można tak robić?
...
Napisał(a)
Cześć!
Ciekawe pytanie. Pozwól, że spytam czemu nie możesz dodać treningu mięśni brzucha w dni treningowe. Nie ma potrzeby żeby był to trening składający z pięciu ćwiczeń po kilka serii każda.
Dodaj dosłownie obwód, który będziesz wykonywać przez 10 minut. Możesz je dodać w dni gdy trenujesz mniejsze partie mięśniowe. Polecam stosowanie ćwiczeń takich jak:
- deska,
- deska bokiem,
- kołyska gimnastyczna,
- scyzoryk,
- unoszenie nóg w zwisie na drążku,
- trzymanie pozycji L w zwisie,
- russian twists,
- wycieraczki.
Te ćwiczenia dają najlepsze rezultaty
Ciekawe pytanie. Pozwól, że spytam czemu nie możesz dodać treningu mięśni brzucha w dni treningowe. Nie ma potrzeby żeby był to trening składający z pięciu ćwiczeń po kilka serii każda.
Dodaj dosłownie obwód, który będziesz wykonywać przez 10 minut. Możesz je dodać w dni gdy trenujesz mniejsze partie mięśniowe. Polecam stosowanie ćwiczeń takich jak:
- deska,
- deska bokiem,
- kołyska gimnastyczna,
- scyzoryk,
- unoszenie nóg w zwisie na drążku,
- trzymanie pozycji L w zwisie,
- russian twists,
- wycieraczki.
Te ćwiczenia dają najlepsze rezultaty
Polecamy również: Jak często trenować brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja jestem zwolennikiem treeningu mięśni brzucha razem z treningiem, kiedy organizm jest już rozgrzany
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Czy mam zbyt szerokie biodra?
Następny temat
Czerwone plamki na brzuchu, plecach i rękach.
Polecane artykuły