Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
344
Witam. Czesto czytam artykuły z tego forum. Wiekszosc z nich wydaje się być profesjonalna więc postanowiłem założyć konto i się trochę poradzić bardziej doświadczone osoby (zakładam że każdy jest bardziej doświadczony niż ja).
Mam 35 lat na karku. Moja aktywność fizyczna jest bliska zeru. Pracuje 4x w tygodniu po 12h. Praca nie fizyczna, tylko strasznie dużo chodzenia. Chciałbym zacząć jakieś treningi w domu i wykorzystać pozostałe 3 dni które mam wolne. Zależy mi na przybraniu jakieś masy. Oczywiscie najlepiej mięśniowej. Rozumiem, masa = odpowiednia dieta + treningi. Czy warto zaczynać treningi w tym wieku? Dodam że jestem typem ektomorfika i nigdy nie było mi latwo złapać jakieś dodatkowe kg. Jestem bardzo szczupły. Ważę 56kg przy wzroście 173cm. Czy jest w ogóle sens zaczynać? Pozdrawiam całe forum.
PS: jeśli napisałem w złym dziale, przepraszam. To mój pierwszy post na tym forum.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12159
Napisanych postów
30580
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131327
Kaktus35 - Nie wiem jak oceniałeś moje wypowiedzi
Potwierdzam to co napisali koledzy powyżej.
Jeśli chcesz nabrać masy to musisz przede wszystkim zacząć od zwiększenia ilości zjadanych kalorii a trening będzie uzupełnieniem tego zamierzenia.
Dużo chodzisz (mało to określone stwierdzenie) a chodzenie też wymaga trochę jedzenia (chociaż nie tak dużo jakbyśmy chcieli gdy chcemy się odtłuścić - piszę to z autopsji ).
Napisz jakie masz możliwości treningowe i sprzętowe.
Przez te 3 dni możesz przetrenować dosyć dobrze grupy mięśniowe i nie będzie to kolidować z aktywnością w pracy.
Ciąg dalszy dobrych rad nastąpi gdy będziesz tego chciał.