PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
a wydawac sie by molo, ze jest na odwrot, jednak... niekoniecznie :_)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
ja rowniez raz robie wasko chwytem typu Trójkąt, raz robie na szerokości barkow, a raz na szerokości duzo wiekszej nir zropstaw barkow, aby plecy mialyy kompleksowy bodziec i otrzymywały atak na mięsień pod roznymi wariantami chwytu. Musisz dopasować sobie taki rozstaw, ktory pozwoli Ci wyczuć jak pracują miensie najszersze grzbietu jezlei je chcesz trenować głównie podczas przyciągania linki wyciagu gornego.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
kriss36Jaki rozstaw na najszerszy wyciąg górny szukałem na forum ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem
Bo jednoznacznej odpowiedzi na tak niesprecyzowane pytanie nie ma. Generalnie są jakieś ogólne wytyczne odnośnie techniki wykonania ćwiczenia, w tym wypadku ściągania drążka wyciągu górnego. Czyli jak siądziesz na maszynie tą zaczynasz jak w podciąganiu na drążku od ściągnięcia łopatek w dół, ale łokcie musisz prowadzić w obrysie swojego ciała czyli łokcie idą do boków, a nie gdzieś do tyłu, podobnie jest z tułowiem starasz się utrzymać go w pionie aby faktycznie te najszersze popracowały. Szerokość chwytu jest zależna od naszych proporcji czy też mobilności w stawie ramiennym. Testuj tak aby dla Ciebie było najlepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
kriss36To teraz przy ciele łokcie czy nie bo dwie różne odpowiedzi padly
Wariacji wiosłowania jest cała masa i to bez względu czy hantlami czy sztangą i tak na prawdę każdy z nas delikatnie będzie dostosowywał tę technikę pod siebie. Są pewne ogólne wytyczne, ale czy w Twoim wypadku łokieć będzie się przemieszczał idealnie wzdłuż ciała czy może kąt między tułowiem, a ramieniem się zwiększy nie będzie mieć dużego znaczenia. Ważne żebyś dobrze czuł pracę mięśni grzbietu.
Tak małe różnice nie mają dużego wpływu choć pamiętać należy, że zmiana kąta też zmienia nieco pracę mięśni grzbietu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!