Dieta redukcyjna

Cześć, tak jak w temacie poszukuję osoby, która byłaby wstanie pokierować mną, i zaproponować coś, co pomoże mi w redukcji. Podchodziłem do tematu wiele razy, jednak nigdy nie miałem ściśle określonego planu. Zależy mi na diecie, lecz bez wariacji, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na odmierzanie czegokolwiek co do grama. Moja waga wyjściowa - 92 kilogramy, w 10 miesięcy udało mi się schudnąć do 75. Ze swojej diety wyeliminowałem całkowicie słodycze, i kolorowe napoje, lecz teraz waga stoi, a widzę, że na brzuchu dalej zalega część tłuszczu, którego należy się pozbyć. O swojej dotychczasowej aktywności/ diecie/ suplementacji opowiem osobie prywatnie, która byłaby w stanie mi pomóc. Zależy mi na tym, aby udzielił się ktoś, kto wie o czym mówi, i sam przemierzył jakąś drogę. Bardzo dziękuje za każdą odpowiedź, i poświęcony mi czas, piona! :)

Na prv dostaniesz pewnie naście ofert od "trenerów" czatujących na takie tematy.
Jak chcesz kogoś sprawdzonego, to na forum takie usługi oferują moderatorzy i doradcy - kontakty w podpisach.
Masz też opcję pottreningu.pl

Koniu151

Na prv dostaniesz pewnie naście ofert od "trenerów" czatujących na takie tematy.
Jak chcesz kogoś sprawdzonego, to na forum takie usługi oferują moderatorzy i doradcy - kontakty w podpisach.
Masz też opcję pottreningu.pl

Kurczę, myślę, że to troszku ze skrajności w skrajność. Po prostu poszukuję człowieka z rozsądkiem, który wie o czym mówi, i jest w stanie mi pomóc.

masz do wyboru opcja pąłtna, albo od początku wsyztsko zaczać opisywać na forum, i w toku odpowiedzi dojść do wszytskiego

anubis84

masz do wyboru opcja pąłtna, albo od początku wsyztsko zaczać opisywać na forum, i w toku odpowiedzi dojść do wszytskiego

Rozumiem, że na forum nie ma człowieka, który przeszedł takie coś, i jest w stanie pomóc, tak?

każdy jest inny, to ze komuś się udało nie oznacza że ta samą metodą osiągniesz to samo. Jak chcesz to poprzeglądaj sobie różne dzienniki, gdzie ludzi opisują swoje zmagania. np monkey
https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny__podsumowanie_str_38.__monkey22_VS_Pitbull61,_REDOX_EXTREME_ALLNUTRITION-t1163697.html 

tak jak ktos napisał albo na lenia i ktoś Ci bardzo dużo pomoże, albo poczytasz poszukasz, zwieksxysz wiedzę założysz temat i dasz dużo od siebie i tez dasz radę

Spróbuj sam ułożyć
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
Jeżeli nie będziesz wstanie to wtedy szukaj pomocy

Jeżeli chcesz poznać oferty osób pomagających w kształtowaniu sylwetki, to pisz do moderatorów/doradców najważniejszych działów i na pewno dowiesz się czegoś więcej w tym temacie.

Jak już zostało wspomniane masz również do wyboru opcję potrenigu.pl Na pewno wyjdzie sporo taniej.

Warto nadmienić również, że trochę źle podchodzisz do efektów kształtowania sylwetki. Wspominasz ciągle o masie ciała, a ona nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc co zwracać na nią specjalnej uwagi. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki.