Wiek: 16 lat
Waga: 78 kg
Wzrost: 173 cm
Aktywność fizyczna: ogólnie wysoka, treningi od 3 do 6 razy w tygodniu boksu tajskiego w czym jeden siłowo-kondycyjny i jednen same sparringi
Po sylwetce widać ze mam jeszcze trochę tłuszczu. (Jeszcze ponieważ zrzucałem wagę)
Moim celem jest rozbudowanie głównie wyższej części ciała, barki, klatka, bicepsy, tricepsy, przedramiona, brzuch nie jest dla mnie jakoś strasznie ważna częścią wygladu
Pytania:
1. Tak jak napisałem widocznosc tłuszczu nie jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć?
2. Mam problem tez z tym czy na początek zaczynać w domu czy iść odrazu na siłownie? No i mam pytanie czy jest jakiś gotowy plan treningowy?
3. Czy mogę połączyć te dwie aktywności? Tzn. Boks tajski i siłownia
4. Czy dieta będzie ważną częścią mojego zycia? Czy mam poprostu liczyc kalorie (Jeżeli chodzi o możliwości finansowe to z tym nie będzie problemu)
Tak jak pisałem jestem kompletnie nowy. Przepraszam jeżeli jakieś pytania są oczywiste.