...
Napisał(a)
Siemka, mam 21 lat 178cm wzrostu 66kg wagi od 2 tygodni zacząłem siłownie chciałbym zbudować mase mięśniowa, jakie odżywki byście mi polecili jaka wspomagacze do uzupełnienia diety 2500kcal siłownia 5-6 razy w tygodniu + 3x bardzo intensywny trening kick-boxing wiec no wiadomo trzeba trochę tego co myślicie o gain bolic 6000 + co brać na jak najlepsza regenerację i jakie witaminy żeby to jakoś fajnie współgrało?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gainer :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Kreatyna :
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mięśniowa__odżywki_i_suplementy_na_masę_mięśniową-a2365.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cel:_Zbudować_mięśnie__zestaw_suplementów_na_masę_mięśniową-a2841.html
Mysle , ze taki zestaw bez ankiety będzie wystarczający . Podstawa do dieta .
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Kreatyna :
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mięśniowa__odżywki_i_suplementy_na_masę_mięśniową-a2365.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cel:_Zbudować_mięśnie__zestaw_suplementów_na_masę_mięśniową-a2841.html
Mysle , ze taki zestaw bez ankiety będzie wystarczający . Podstawa do dieta .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
witaj!
Siemka, mam 21 lat 178cm wzrostu 66kg wagi od 2 tygodni zacząłem siłownie chciałbym zbudować mase mięśniowa,
jak dopiero 2 tygodnie trenujesz to przede wszystkim zadbaj o odpowiendie odzywienie, dostarczenie odpowiendiej ilosci kalorii kierujac sie 10 wskazowkami zywieniowymi, bardzo pomocny w tym celu bedzie gainer ktorego wkleil flex
co do regeneracji, tutaj jak poprawisz odzywianie to powinno juz wiele sie zmienic, jednak mozna zadbac jeszcze o to aby poprawic komfort snu, dodajac gaba i zma
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_GABA-opis36007.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html
Siemka, mam 21 lat 178cm wzrostu 66kg wagi od 2 tygodni zacząłem siłownie chciałbym zbudować mase mięśniowa,
jak dopiero 2 tygodnie trenujesz to przede wszystkim zadbaj o odpowiendie odzywienie, dostarczenie odpowiendiej ilosci kalorii kierujac sie 10 wskazowkami zywieniowymi, bardzo pomocny w tym celu bedzie gainer ktorego wkleil flex
co do regeneracji, tutaj jak poprawisz odzywianie to powinno juz wiele sie zmienic, jednak mozna zadbac jeszcze o to aby poprawic komfort snu, dodajac gaba i zma
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_GABA-opis36007.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
21lat 66kg wagi, 5-6 razy siłownia i 3x kb to te 2500kcal wydają się małą ilością jeżeli chcesz budować masę, liczyłe zapotrebowanie czy przyjąłeś na oko takie kcal?
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
21lat 66kg wagi, 5-6 razy siłownia i 3x kb to te 2500kcal faktycznie przy tej aktywnosci fizycznej nie zdziwiłbym sie, jak lekko podejdzie pod 3 tysiace...
jednak nie wiemy jak wglada aktywności ciagu dnia, byc moze lezy na tylko caly dzien i sie nie rusza%)
jednak faktycznie nisko wyglada to zapotrzebowanie, czasem jednak lepiej rozpoczac od mniejszego zapotrzebownaia i dokladac niz przekombinowac i zalac sie fatem bo tutaj juz nieco trudniejsza opcja bedzie by cofnac bledy.
wiec na spokojnie lepiej zaczac od takiego zapotrzebowania
jednak nie wiemy jak wglada aktywności ciagu dnia, byc moze lezy na tylko caly dzien i sie nie rusza%)
jednak faktycznie nisko wyglada to zapotrzebowanie, czasem jednak lepiej rozpoczac od mniejszego zapotrzebownaia i dokladac niz przekombinowac i zalac sie fatem bo tutaj juz nieco trudniejsza opcja bedzie by cofnac bledy.
wiec na spokojnie lepiej zaczac od takiego zapotrzebowania
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły