Trening "na mase" do sprawdzenia

Dzięki za odpowiedź. Rozumiem że te hugh pulle i upright rowy są na tył i bok barków.
Mimo wszystko z jedną serie bym tego martwego zrobił. To wszechstronnie rozwija mięśnie i siłę.


Zmieniony przez - DoktorX w dniu 2020-07-07 22:21:18

Mam jeszcze takie pytanie.
Dobrym rozwiązaniem było by np. robić te ćwiczenia naprzemiennie?
Np. po wiosłowaniu zrobić sobie klate, żeby plecy odpoczęły i dopiero potem zrobić podciąganie na drążku? Zrobił bym wtedy więcej powtórzeń.