Mam 16lat, 183cm wzrostu i 72kg wagi, mój cel treningowy to nabranie masy mięśniowej.Plan treningowy wygląda następująco:
-3 Serie pompek(15/20/25)
-2 serie podciąganięcia australijskie(10/15)
(Przerwy miedzy pompkami i podciagnieciami australijskimi to 90s)
-podciąganie na drążku(tzw.piramidka) 1podciągnięcie 40s przerwy,
(dodaje jedno podciągnięcie cały czas bez zmiany czasu przerwy tak do momentu aż nie dam rady)
Mam wrażenie że mój trening jest trochę za łatwy.Czy mam powyższe ćwiczenia robić np.dwa razy (to sie chyba
nazywa trening obwodowy, ale nie jestem pewien)czy może dodać jakieś inne dodatkowe ćwiczenie, napiszcie co
o tym sądzicie
Zawsze przed ćwiczeniami robie kilkuminutową rozgrzewke
Mam nadzieje że dobrze opisałem mój problem.