...
Napisał(a)
Witam zakupiłem dietę jednodniową czy mogę ją powtarzać przez cały tydzień? Jeść to samo codziennie?
...
Napisał(a)
Witaj.
Jeżeli "dieta jednodniowa" odnosi się do takiej samej podaży kalorycznej w ciagu kazdego dnia tygodnia, to jak najbardziej mozna zrobic tak jak napisales.
Sam jem podobnie każdego dnia, jednak u mnie rozni sie ilosc węglowodanów i tłuszczy w zależności od tego, czy jest to dzien treningowy czy dzien wolny, odpoczynku od wysilku, gdzie tych kalorii jest nieco mniej niz podczas treningu siłowego.
Co do powtażalności jedzenia, wazne jest aby dieta ta byla dobrze zbilansowana pod katem bialek, weglowodanow i tluszczy, jak i zadbala o to, aby dostarczal do organizmu wszystkich witamin i mineralow.
odnosnie prawidlowo zbilansowanej diety odsylam do tematu
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0
gdzie masz podane makro odnosnie stosowania w diecie osoby trenujacej.
Abby przeliczyc swoj jadlospis, mozesz skorzystac z gotowych kalkulatorow
https://potreningu.pl/calculators/bmr
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-05-30 22:54:15
Jeżeli "dieta jednodniowa" odnosi się do takiej samej podaży kalorycznej w ciagu kazdego dnia tygodnia, to jak najbardziej mozna zrobic tak jak napisales.
Sam jem podobnie każdego dnia, jednak u mnie rozni sie ilosc węglowodanów i tłuszczy w zależności od tego, czy jest to dzien treningowy czy dzien wolny, odpoczynku od wysilku, gdzie tych kalorii jest nieco mniej niz podczas treningu siłowego.
Co do powtażalności jedzenia, wazne jest aby dieta ta byla dobrze zbilansowana pod katem bialek, weglowodanow i tluszczy, jak i zadbala o to, aby dostarczal do organizmu wszystkich witamin i mineralow.
odnosnie prawidlowo zbilansowanej diety odsylam do tematu
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0
gdzie masz podane makro odnosnie stosowania w diecie osoby trenujacej.
Abby przeliczyc swoj jadlospis, mozesz skorzystac z gotowych kalkulatorow
https://potreningu.pl/calculators/bmr
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-05-30 22:54:15
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Polecane artykuły