bóle kręgosłupa

Witam mam pytanie związane z lekkim bólem kręgosłupa lędźwiowego podczas szybkiego schylania, a podczas siedzenia ból w okolicy kości ogonowej przy spinaniu pośladków.
Ból narastał wraz z dokładanym ciężarem na przysiad i martwy ciąg, zapewniam że moja technika jest sprawdzona i nie ma z nią problemu lecz właśnie z tym bólem, i dyskomfortem w całych plecach.
Czasem po martwych ciągach czułem jakby wszystkie moje mięsnie odcinka lędźwiowego były ociążałe i skamieniałe to napięcie znikało po jednym dniu.
Ostatnimi czasy też gdy chcę zachowywać dobrą postawe ciała i spinać mięśnie brzucha czuję jakby całe mięśnie pleców się pompowały i zmuszały mnie do rozluźnienia postawy ciała do tej złej.

Witaj.


Ból narastał wraz z dokładanym ciężarem na przysiad i martwy ciąg, zapewniam że moja technika jest sprawdzona i nie ma z nią problemu lecz właśnie z tym bólem, i dyskomfortem w całych plecach.
Problem o którym piszesz moze dotyczyc wszystkich strutur kregoslupa, w tym krazkow miedzykregowych, ktore to mocniej byly dociskane, gdy kolumna kregoslupa byla obciazona. Moga byc to rowniez bole wynikajace z napiecia miensiowego, jak miensie mocniej pracuja, to mocniej obciazaja strultury regosupa i pojawia sie bol. Oczywiscie tego typu efekt wystepuje gdy miesnie sa poskracane i wymagaja rozluznienia.


Czasem po martwych ciągach czułem jakby wszystkie moje mięsnie odcinka lędźwiowego były ociążałe i skamieniałe to napięcie znikało po jednym dniu.
to akurat moze byc wynik treningu i niekoniecznie wiaze sie ze stanem patologicznym, tym bardziej, ze jak wskazujesz przechodizlo wszystko po jednym dniu, czyli gdy mięsień odpoczął



Ostatnimi czasy też, gdy chcę zachowywać dobrą postawe ciała i spinać mięśnie brzucha czuję jakby całe mięśnie pleców się pompowały i zmuszały mnie do rozluźnienia postawy ciała do tej złej.
tutaj z kolei moze byc probem ze zbyt mocnym napieciem miensi posturalnych, podejrzewam, ze lekko jest poglebiona lordoza ledzwiowa, jak i miednica ustawiona w przodopochyleniu .


Ogólnie zalecałbym wizyte u fizjoterapeuty, aby obejrzał, czy z z plecami i miednicą wszystko ok