Stretching

Czesc wszystkim. Od 2 msc. Chodze na silownie od jakiegos czasu ale dopiero od miesiąca mam trening.fbw. Robie go co drugi dzien. Leciutkie efekty już sa (schudlem 4kg).

Jednak wydaje mi sie ze to ćwiczenia choc sa ciezkie to nie poprawiaja mi kondycji.... słuchajcie a jakbym dodał w domu sobie stretching np z kims z yt (polecacie kogos )? W ogóle polecacie streching ?


180cm 68kg 29l

Rozciąganie, mobilizaje jak nabardziej w domu mzoesz wykonywać, porozciągasz miesnia, będzies bardziej sprawny

osobiście polecam ci kanał Szymona Moszny

Jednak wydaje mi sie ze to ćwiczenia choc sa ciezkie to nie poprawiaja mi kondycji.... słuchajcie a jakbym dodał w domu sobie stretching np z kims z yt (polecacie kogos )? W ogóle polecacie streching ?

bo sama silownaia kondycji nie poprawi chyba ze cwiczenia ukierunkujesz na wydolnosc miensiowa bazujac na zwiekszonej liczbie powtorzen.
co do rozciagania jak najbardziej pomysl bardzo dobry!
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html

mozesz wykonywac lekki stretch po kazdej sesji treningowej.