Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53215
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400830
Jeszcze daleka droga do tego by było co oceniać Trenuj, trzymaj dietę i wróć z oceną za pół roku/rok. Zrób teraz fotki poglądowe byś miał co porównywać
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12107
Napisanych postów
160574
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235008
4 tygodnie to zbyt malo czasu na to, aby ocenic sylwetke, tutaj musisz nauczyc sie pracowac poszczegolnymi grupami miensioweymi, jak i dopracowac kwestie odzywiania. wszyscy wiemy jakie sa poczatki ile pracy zajmuje dojscie do pewnego stopnia zadowolenia ze sylwetki, wiec kwestia jeszcze pomiarow, ile wazyles przed rozpoczeciem treningu, jakie sa poszczegolne pomiary ciala itd. musisz wszystko kontrolowac i wyciagac wnioski z tego co robisz na biezaco, jak i dokonywac wtedy korekt, jezeli widzisz ze cos zmienia sie na plus to pewnie wszytsko jest na dobrej drodze
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33232
Napisanych postów
23310
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278384
Zbytniej różnicy poza jakością zdjęcia nie widać - nastaw się na lata pracy a nie na tygodnie ( jeśli oczywiści emasz w głowie chęć osiągniecia naprawdę ładnej sylwetki ) .Powoli i do przodu , dobrze ogarnij dietę i trening a każdy pojawiający się efekt będzie super cieszył i motywował do dalszego działania
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778174
Miesiąc to nie jest jakiś sensowny okres żeby się porównywać ale po 4 tygodniach masowania powinna być już jakaś różnica. wiadomo, że nie jakaś spektakularna ale po miesiącu już powinna już masa nieco ruszyć do przodu, a na dodatek powinieneś odnotować już jakieś przyrosty siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jedno zdjęcie masz zrobione nieco bliżej niż drugie i trudno ocenić po sylwetce. Natomiast czy poszła do przodu waga, obwody, ciężar w podstawowych ćwiczeniach? Jeśli nic nie idzie do przodu to trzeba zweryfikować dietę.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!