Dieta na masę 58kg 20 lat

Część mógłby ktoś podpowiedzieć czy muszę coś usunąć/dodać do mojej propozycji diety. Ważę 58kg mam 20 lat 165 cm wzrostu, siłownia 5 dni w tygodniu. Układając dietę zależało mi na jej niskim koszcie.

Śniadanie:
Płatki owsiane 100g
Mleko 2,0% 250ml
4 jajka

2 śniadanie:
Ryż 150g
Filet z piersi 100g

Obiad jeszcze przygotowuję

Przekąska przed siłownią:
Ryż 300g
4 jabłka

Po siłowni:
Twaróg półtłusty 250g

Wypełnij ankietę działu a dietę wrzuć według regulaminu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Co Ty przed siłownią jesz 3 worki ryżu i 4 jabłka ?

Jako przekąskę