Anonim
Cześć, czy można budować masę mięśniową na dużej ilości powtórzeń np: 25x50kg w WL, lub 25x100kg w przysiadzie itd ? Ogólnie przy 18/19 powtórzeniu już nie czuję praktycznie mięśni tylko jeszcze podnoszę to na odcięciu bo ramiona czy tam nogi są jakbym ich nie miał. Myślałem nad treningiem takim: 1 w tygodniu 5x5, raz w tygodniu 4x10 oraz 1 w tygodniu 3x25. Co sądzicie o takim planie, jeśli celem jest masa.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33323
Napisanych postów
23380
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278536
Dużą ilośc powt stosuje się głównie w treningach wytrzymalościowych ,na hipertrofie przyjmuję się zazwyczaj przedział 8-12 powt.z +- 80%CM
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9098
Napisanych postów
82808
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700342
Można budować masę na niskich jak i wysokich ilościach powtórzeń .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Jak będzie odpowiednio wcinał, to masa będzie szła
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
