Więc prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje :)
...
Napisał(a)
Witam, mam na imię Bartek mam 16 lat i jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o radę dotyczącą zaczynania na siłowni oraz diety. Moim problemem jest, że mając 182 cm wzrostu ważę 61 kg, przez co jestem naprawdę chudy. Jestem wysportowany, trenuję siatkówkę, od czasu do czasu pobiegam, ale jednak brakuje mi mięśni.
Więc prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje :)
Więc prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Prośba o pomoc w zaczęciu diety
- pomoc przy doborze treningu/w ułożeniu treningu/kobieta+siłownia
- Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )
- Pomoc przy diecie / Nie prosze o ułożenei jej tylko o pomoc.
- Pomoc przy pierwszym treningu na redukcje wagi, proszę o pomoc :)
- Body MakeOver - pomoc przy Diecie, Pomoc i prowadzenie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odnośnie treningu zajrzyj tu:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
A tu np info na temat diety:
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
A tu np info na temat diety:
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
...
Napisał(a)
Czytaj, troszkę Ci to zajmie czasu
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak wyżej - warto sobie poczytać podstawy i przyswoić minimum wiedzy bo i tobie będzie prościej wystartowac i innym ci tłumaczyć , nie ma tego dużo a minimum wiedzy trzeba mieć ogarnięte .Poświęć 2-3 dni na czytanie bo w innym razie stracisz tydzień na zadawanie pytań i analizowanie odpowiedzi a dalej słabo będzie z rozumowaniem o podstawach
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i odpowiednia dieta. Odpowiedź jest prosta. Nie trenujesz siłowo i spożywasz zbyt mało kcal.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły