Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
153
Witam,
Mam mały problem jak sobie ustawić plan treningowy. Na początku zaczęłam jakby znajdować się na siłowni i przez 1,5 miesiąca robiłam w sumie na każde partie od razu trening. Teraz jednak pomyślałam i chce już tak działać że muszę obrać jakiś plan treningowy.
Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, w poniedziałki robię pośladki i nogi - mam grupowe spotkanie z dziewczynami i wtedy walczę z dołem i do tego jak jest mi mało sama robię sobie jeszcze trening ;)
Chodzę na siłownię jeszcze w środę, piątek i sobotę. Nie wiem jak mam rozplanować treningi, dokładnie mi czy mogę łączyć plecy z barkami, ramiona z bicepsem?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Najlepszy plan dla kobiety? gora/dol ciala. Polecam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„