LoczerChciałbym teraz do wakacji tak jagby się przygotować a w czasie wakacji już mocno trenować czyli teraz czwiczyć ten push/pul a potem przejść na fbw?
Kolejność raczej bym sugerował odwrotną czyli zacząć od fbw zbudować podstawy solidne, a następnie przejść do push pull. Oczywiście wszystko poparte sensowną dietą i regeneracją.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!