Załóżmy, ze robię trening klatki, wykonuje 4 dokładnie takie same ćwiczenia na każdym treningu z tym, ze wyobraźcie sobie trzy „rodzaje” treningu w zależności od dyspozycji dnia.
1.Trening po pracy, gdzie nie mamy apetytu, mało zjemy, napracuje się itd. Idziemy na trening i przykładowo wykonujemy 4 ćwiczenia po 4 serie ciężarem 90kg.
2.Mamy wolny dzień, zjemy odpowiednio, czujemy się świetnie i idziemy robić trening 4 ćwiczenia po 4 serie ale tutaj ciężarem 100kg ponieważ mamy więcej siły w ten dzień.
3.Tak jak w opcji drugiej ale dodając przed treningiem mocna przedtreningowke dodająca dodatkowo siły i robimy w ten dzień 4 ćwiczenia po 4 serie ale tutaj już ciężarem 110kg.
Chodzi o to, ze robimy dokładnie taka sama technika, tempem, ilość serii i powtórzeń ale w poszczególne dni możemy sobie pozwolić na różne ciężary.
No i tutaj następuje pytanie:
Czy każdy z tych treningów będzie jednakowo efektywny ze względu na włożona jednakowa ilość pracy i energii na jaka pozwalał dany dzień czy to ciężar będzie warunkował jakość treningu zakładając, ze sposób wykonania ćwiczeń i ciężar będą dobrane jednakowo w stosunku do dyspozycji dnia?