Makroskładniki

Witam pisze do was z jednym problemem, jestes po pierwszym tygodniu diety gdzie zeszło ze mnie 0.5kg 106.7 -> 106.2.

W diecie było 200+ białka z 310-330 wegli i max 80 tluszczu, problem jest taki ze chodziłem caly czas pełny mimo to głodny i postanowiłem zwiekszyc tluszcze do 130 a zmniejszyc wegle do 200-220 i tu takie pytanie. Jeżeli pare dni jestem na tych weglach wyzszych tzn blisko 300 i nizszym tluszcy a nastepnie kolejne pare dni nizsze wegle wyzsze tluszcze a kaloryka caly czas ta sama redukcja bedzie skuteczna ?

Wejdź na wartości, które zaplanowałeś i zobacz jak zareagujesz, jednak jak utrzymasz kalorie na tym samym poziomie, to w żaden sposób negatywnie na redukcję samą w sobie to nie wpłynie.

Niektórzy robią rotacje weglami z tłuszczami i utrzymują podobną kaloryczność, mozesz tak robić

Mówią że kalorie z tłuszczu nawet mniej odkładają się w tłuszcz. Ale czy to prawda to ja nie wiem...

Każdy organizm jest inny. Obserwuj jak Twój reaguje na dane rozwiązania i trzymaj się tych dobrych dla Ciebie.