Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
41 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam,
podpowiedzcie coś w temacie dawkowania kreatyny... kiedy najlepiej stosować (rano, około treningowo, w trakcie treningu, ?); gdyż słyszałem różne opinie na ten temat.
Próbuję zwiększać masę mięśniową i do tej pory trenowałem bez niej; stosowałem jedynie białko oraz ostatnio testowałem spalacz (czy to nie będzie kolidowało?) oraz jak długo mogę stosować lub bardziej powinienem brać kreatynę dla najlepszego efektu?
Będę wdzięczny za podpowiedź lub chociaż wskazówki odnośnie kreatyny (jaka kiedy najlepsza; bo zdaje się jest kilka rodzajów!?).
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kreatyna nie działa doraźnie. Jest to produkt do stosowania długotrwałego. Pora dnia bez znaczenia. 3-5g dziennie. Można brać cały rok, dwa trzy. Zwykly monohydrat wystarczy.
Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-31 07:17:39
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
41 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10
Ale jeszcze pytanie dodatkowe... Czy sugerować się tym podziałem 'faza nasycenia' lub 'bez fazy nasycenia' (tak jak sugeruje Zezowaty R post wyżej)? Chodzi mi jaka opcja na początek (czy to nie gra roli i reguralnością z czasem się to wyrówna?) Bo skoro piszecie, że nie działa doraźnie, a długofalowo... stąd moje pytanie. Dzięki jeszcze raz zapomoc. Pozdro