...
Napisał(a)
Witam, chciałem rozpocząć IF 16/8 z uwagi na mocno napięty terminarz, jednakże czas na trening mam zazwyczaj w godzinach 9-11 natomiast chciałem otworzyć "okno" w godzinach 13-21. Pytanie do znawców: czy nie jest to za długa przerwa po treningu ? Czy dopuszczalne jest spożycie po treningu, poza oknem , czegoś poza bcaa (białko?)? Czy konieczna jest zmiana godzin a dwugodzinny post po treningu może zniweczyć wysiłek ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Te dwie godziny to nie jest tak wiele miedzy 11 a 13. Zawsze mozesz przesunąć okno jak masz taką możliwość 12-20
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dojazd z siłowni to ok. godzina autobusem i potem jeszcze z pół godziny piechotą, dlatego taka przerwa. Chyba, że zacznę od ładowania odżywek.
Poprzedni temat
Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca
Następny temat
Przekąski proteinowe.
Polecane artykuły