Pompki na hantlach - jakie ustawienie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1924

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

duolc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2789

Witam

Mam pytanie: jakie ustawienie hantli będzie bardziej angażowało mięśnie klaki piersiowej przy pompkach na hantlach?

Takie:
1) https://i.ytimg.com/vi/Mk5dUWaZVGk/hqdefault.jpg

czy takie
2) https://i.ytimg.com/vi/V-eGCkjMtWE/hqdefault.jpg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6542 Napisanych postów 62357 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778377

Obojętne bo w jednej i drugiej wersji klatka piersiowa będzie pracować. Najlepiej różnicować chwyt aby dawać różne bodźce mięśniom.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12148 Napisanych postów 160687 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235445

jw oba chwyty nadaja sie do tego aby przetrenowac klate, tutaj nie ma co teoretyzowac, co bardziej sie nada, mozesz wykorzystywac oba chwyty w cyklach lub zamiennie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132210 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460892

Jak hantelki masz stałe to ok, jak masz takie gdzie talerze się obracają to uważaj by Ci się nie rozjechały.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-17 22:38:22

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat