...
Napisał(a)
Witam, zastanawiam się jaki plan treningowy będzie najlepszy dla początkującej kobiety na siłowni. Ma w planach zrzucić parę zbędnych kilogramów no i wiadomo polepszyć sylwetkę. Myślałem nad FBW 5x5 dla kobiet + jakieś cardio po treningu. Co o tym myślicie ? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj, smialo moze byc FBW lub obwodówka:)
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A jak z kaloriami, bilans dodatni czy ujemny ? Myślę że ujemny ale zwiększyć trochę białko czy jakie proporcje trzymać białka/tluszczu/węglowodanów ?
...
Napisał(a)
na start daj bilans zerowy:) pozniej po 2 tygodniach wdrozenia w diete lekka ucinka rzedu 5% zkalorii i obserwacja, ewentualne dodanie wysilku interwalowego.
cardio olej na razie. sam silowy i bilans na zero.
bialko 2g, tluszcz 1g reszta weglowodanow do ogolu
cardio olej na razie. sam silowy i bilans na zero.
bialko 2g, tluszcz 1g reszta weglowodanow do ogolu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
zerknij do tematu https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zerknij tez na
https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_początkujących_kobiet-a328.html
https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_początkujących_kobiet-a328.html
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły