Trening FBW do oceny

Witam, prosiłbym o ocenę treningu FBW, ćwiczę tym planem treningowym około 2 tygodnie, efekty są, lecz narazie tylko siłowe (więcej na klate)
Trening jest podzielony na dwie wersję którę ćwiczę schematem:
1 tydz = Poniedziałek - trening A, Środa - trening B, Piątek - trening A
2 tydz = Poniedziałek - trening B, Środa - trening A, Piątek - trening B
I tak na zmianę co tydzień.
Trening A
Przysiady 4x 10, 10, 8, 8
Wyciskanie leżąc 5x 12, 10, 10, 8, 8
Wiosłowanie plecy 4x 12, 10, 8, 8
Wznosy bokiem siedząc (barki) 3x8
Biceps łamaną sztangą 4x 12, 10, 10, 8
Triceps francuz na ławce łamanym gryfem 4x 12, 10, 10, 8
Łydki 5x 30, 28, 26, 24, 22
Deska 3x po 1 minutę

||||||||||||||||

Trening B
Martwy ciąg 4x 10, 10, 8, 8
Wyciskanie żołnierskie 4x 10, 10, 8, 8
Wyciskanie leżąc 5x 12, 10, 10, 8, 8
Biceps łamaną sztangą 4x 12, 10, 10, 8
Triceps francuz na ławce łamanym gryfem 4x 12, 10, 10, 8
Łydki 5x 30, 28, 26, 24, 22
Deska 3x po 1 minutę

Jeśli coś jest do poprawy to proszę napisać, za każdą pomoc będę bardzo wdzięczny !

Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo, nikt w ciemno doradzać nie będzie.