Szacuny
4
Napisanych postów
293
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44555
Witam,
Czy np białko lub kalorie z flexit, bcaa, eaa, glutaminy wliczamy do bilansu ?
Z jednej strony eaa to sporo aminokwasów, wydaje się zbliżone do białka.
Z drugiej glutamina też aminokwas, ale chyba tego się nie liczy.
Co z powyższych trzeba wliczyć do bilansu białka lub kalorii ?
Szacuny
4
Napisanych postów
293
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44555
kalkulator potreningu.pl liczy to tak: 20 gr flexitu -> 10gr białka 10 gr bcaa -> 8gr białka już daje 18gram białka, czyli 10 procent dziennego zapotrzebowania na białko, pytanie czy zjadać wtedy 90 gram kurczaka mniej w ciągu dnia, czy nie uwzględniać tych suplementów i mieć w kalkulatorze potreningu.pl 18 gr więcej niż zalecane 2gr/kg gdyby jeszcze wziąć 10-20g eaa po treningu, wyjdzie jeszcze więcej