Przedramiona - trening.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69106

Jak ćwiczyć przedramiona w domu bez sprzętu? (Ewentualnie drążek)
Jakie ćwiczenia będą najlepsze pod szybkie rozbudowanie przedramion i poprawieniu waskularyzacji na oto tej partii?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koko810

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 304 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15245

żadnego hantla nie masz w domu?

...

koko810

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 304 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15245

weż rurkę lub kawełek kija + sznurek + coś co będzie robić za obciązenie wiaderko, baniak wody 5l cokolwiek. zwijaj i rozwijaj sznurek na drazku trzmajac go w dloniach z ramionami uniesionymi na wysokosci barków. pali solidnie

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6542 Napisanych postów 62357 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778376

Tak zupełnie bez sprzętu będzie ciężko, choćby drążek by się przydał wówczas możesz zwisać swobodnie na czas

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Michacci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69106

koko810
żadnego hantla nie masz w domu?

Mam dwa 2kg, da się coś z tym zrobić? Piwnice przeszukałem

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Piszesz, że ewentualnie drążek. Więc wszelkie wiszenia na czas, na drążku, na ręczniku, na grubej linie, na drążku owiniętym grubym ręcznikiem.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6542 Napisanych postów 62357 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778376

Musisz sobie wykonać choć prowizoryczny sprzęt bądź drążek bo zupełnie bez sprzętu ciężko przetrenować przedramię.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Michacci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69106

rion10
Musisz sobie wykonać choć prowizoryczny sprzęt bądź drążek bo zupełnie bez sprzętu ciężko przetrenować przedramię.

Okej, a na siłowni najlepszymi ćwiczenia na rozbudowanie tej partii będzie?

...

michal13672

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 781

Do ćwiczenia przedramion polecam powerball. Jest to dobry przyrząd, który ćwiczy szczególnie przedramię, nadgarstki jak i całą rękę. Sam ćwiczę powerballem od dawna i efekty są naprawdę dobre.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132210 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460892

dwa hantle do sznurka przywiaż i jak kolega wyżej nawijanie i rozijanie, lub kij od szczotki/mopa po bokach baniaki z wodą i uginanie i prostowanie nagdarstków

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...